Formation : Tester le bien-être au travail... et ailleurs

formation : Tester le bien-être au travail... et ailleurs

OBJECTIFS

  • Comprendre les mécanismes du stress et de l’emballement émotionnel
  • Savoir s’adapter aux changements inéluctables
  • Savoir utiliser des méthodes et outils pour gérer son stress et ses émotions
  • Découvrir le principe du lâcher prise et l’expérimenter
  • Aller mieux au quotidien

DÉROULEMENT

  1. Définir le stress (définition, composantes, fonctionnement)
  2. Identifier les causes du stress
  3. Comprendre son stress (les 3 niveaux d’alerte)
  4. Les 3 batteries (physique, mental et émotionnel)
  5. Construire ses soupapes de sécurités (différents outils pour transformer le stress en pression positive)
  6. Méthodes, outils, expérimentations pour ancrer le lâcher prise dans son quotidien

OUTILS

  • les batteries physique, mentale et émotionnelle
  • le G.P.S. intérieur
  • les formes de respiration dynamisantes

DURÉE : 2 journées

DATES : Voir les sessions disponibles ci-dessous

PRÉ-REQUIS : connaître les bases de l'outil informatique

ANIMATEUR : Frédéric ZIMMER, coach diplômé et certifié, formateur professionnel depuis plus de 25 ans, médiateur

Responsable de stage : Frédéric ZIMMER

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