Formation : Tester le bien-être au travail... et ailleurs

OBJECTIFS
- Comprendre les mécanismes du stress et de l’emballement émotionnel
- Savoir s’adapter aux changements inéluctables
- Savoir utiliser des méthodes et outils pour gérer son stress et ses émotions
- Découvrir le principe du lâcher prise et l’expérimenter
- Aller mieux au quotidien
DÉROULEMENT
- Définir le stress (définition, composantes, fonctionnement)
- Identifier les causes du stress
- Comprendre son stress (les 3 niveaux d’alerte)
- Les 3 batteries (physique, mental et émotionnel)
- Construire ses soupapes de sécurités (différents outils pour transformer le stress en pression positive)
- Méthodes, outils, expérimentations pour ancrer le lâcher prise dans son quotidien
OUTILS
- les batteries physique, mentale et émotionnelle
- le G.P.S. intérieur
- les formes de respiration dynamisantes
DURÉE : 2 journées
DATES : Voir les sessions disponibles ci-dessous
PRÉ-REQUIS : connaître les bases de l'outil informatique
ANIMATEUR : Frédéric ZIMMER, coach diplômé et certifié, formateur professionnel depuis plus de 25 ans, médiateur
Responsable de stage : Frédéric ZIMMER
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